现代社会竞争压力大,稍有不慎就有可能跟不上节奏,朝九晚五的生活让很多人都处于亚健康状态,尤其是都市白领,加班已成常态,有些人年纪轻轻就有了三高,或腰椎、颈椎等各种问题,有些人有失眠焦虑的毛病,大家拼命工作却忽略了身体健康,目前我国完全处于健康水平的人不足5%,由此可见问题的严重性。
其中过度劳累,长期不注意休息是造成身体亚健康的主要诱因,据统计我国亚健康人群约占75%,所以你很有可能也是其中一员,只不过目前尚未表现出来症状,而这也恰恰是很容易被大家忽视的地方。很多人不敢体检,为什么呢?因为很多指数根本不敢看,所以说一定要改变这种情况。
如果现在不注意这个问题,等到以后出现严重后果想再干预就要付出很大的代价,所以一定要从源头上改变生活习惯,防患于未然。
怎么才能保持健康的状态呢?
最最主要的就是要调整生活习惯,工作之余做做运动,跑步、打球或者瑜伽都是可以的;注意低盐低脂饮食,对于控制血压和血脂有一定好处;按时作息,晚上早点睡,戒掉熬夜的习惯。
改变生活习惯是一项系统工程,有些习惯很难纠正,这就需要我们有持之以恒的毅力,每天不断提醒自己一定要做到,久而久之,形成一种习惯。
健康是无价的,保持健康的身体远胜过生活中其它的事情,一定要把健康问题摆在第一位。