在现在这个社会，熬夜基本习以为常了，无论是工作，追剧，玩游戏等等，都是我们熬夜的凶手，我不知道大家熬完夜第二天是一个怎样的精神状态，以我个人来说，熬完夜第二天基本上是没精神的，除非你生物钟已经根据你的休息时间一致了，否则第二天基本上都是没精神的。
我估计大家睡前肯定会刷手机，一拿手机深似海，从此不知道什么叫睡觉，无论是游戏也好，追剧也好，刷短视频也好，一看就是上瘾的，我还记得当时看过那种网络爽文，直接看通宵了，第二天别说上班什么了的，精神都是萎靡不振的，这还能上班？
长期的熬夜不仅会给身体带来各种损伤也会给精神上带来一定的伤害，即使熬夜会带来许多坏处，但是很难避免熬夜这个习惯，当然有些自律性非常强的人还是可以改变这个习惯的，不是说我们自律性不强，是因为吸引我们的东西太多了(手动滑稽)。
熬夜是完全可以控制和改变的，因此，想要避免熬夜的发生，首先要自我控制，要养成良好的生活习惯，要养成有规律的作息，久而久之这种熬夜的不良习惯就会得到慢慢的改善，才能够避免自己有熬夜的习惯。
当然有些夜是避免不了要熬的，只能采取补救措施，例如熬夜后及时补充睡眠以及水分，加强营养的摄入以及经常锻炼身体，最好是能避免熬夜，如果不行那就只能这样了。