身体健康分为两部分心里健康和身体健康，心理健康是指精神、活动正常、心理素质等方面；身体健康人体生理功能上健康状态的总合，身体是革命的本钱，拥有一个健康的身体比很多都要好。
心里健康是一个很复杂的，受到遗传和环境的影响，有些人天生就是内向，有些就是外向，这是无法改变的，环境就是在小时候经历过的一些人和事也会影响以后的心里问题，或者是心里承受问题也是不一样的，所以心里健康是一个非常复杂的，这里就不做讨论了。
人体生理功能上健康的总合，人体生理功能上健康主要是后期养成的习惯，低头玩手机玩电脑，走路弯腰驼背，睡觉的姿势等等都在影响着生理健康，其实这些事我们都一直在做，只是觉得影响不大而已，其实非常有必要去改正这些习惯，短期不出现问题，长期以往就不好说了。
说完这些是不是觉得舒服的姿势都是伤生理健康的？没错，确实会伤生理健康的，改变这些习惯是有助于我们生理健康的，但是没办法，人嘛，总想着怎么舒服怎么来了，我们只能慢慢去改变或者减少对我们的生理健康伤害。
有时候我们总会觉得生理健康比心里健康重要，因为我们身体某些地方不舒服或者出现问题了就会去医院寻找治疗，而心里健康出现问题就会觉得其实也没啥事，这是不对的，要想全身心的健康，这两者是相辅相成的。