不知道你有没有过这样的经历，在做一件事情前，规划的好好的，准备大展宏图，撸起袖子加油干时会遇到这样的情况，刚开始做的时候干劲满满，可没有做几天，这股劲就慢慢消失，开始逐步摸鱼起来了，这样的行为我们就称之为三分钟热度。
好巧不巧，老段也是属于这类型的人，对于三分钟热度的人来说不缺乏干劲，也不缺乏想法，但是也只是单纯的想的很多，行动起来就萎了，典型的持久力不行。
而对于三分钟热度这种状态，归根结底就是意志力不够坚定，容易分散注意力，做事情不够专注等情况造成的，不信你可以回想一下自己是不是在做事情、在工作、在学习的时候容易分心，一会做做这个，一会又看看那个，沉不下心来，并且在准备做事情的时候还需要跟自己的思想做斗争，总想着一会做，然后又转身投入各种摸鱼的状态中，甚至直接选择去娱乐。
那么怎么做才能改变自己三分钟热度的行为呢？两种情况，一种是发自内在的改变，有股力量让你迫不得已必须改变，这股力量可以源自生活的压力、源自家庭的压力、种种原因，另一种就是我个人觉得不错的办法，能让你逐步脱离三分钟热度的方法就是提高自己的专注力、加强意志力，去做任何一件事情，当开始出现三分钟热度的时候，你就提醒自己，在做5分钟，5分钟后在如果真的做不下去了，那就先放一边，一会在去做，如果还能坚持做下去的话那就在多做5分钟，久而久之，你会发现，自己不在那么容易三分钟热度了。
大家觉得还有那些方法可以改变三分钟热度这种情况呢？