现在的生活节奏快，同时代表着压力也非常的大，毕竟压力来之非常多，来自生活琐事，工作压力等等，人的压力就像气球一样，如果长期不得到释放，到最后气球就炸了，定期的释放压力是有助于身心健康的。
那么大家应当如何有效的去释放缓解自身的压力呢？
1、手机解压小游戏。
现在人人基本上都离不开手机了，无论是上厕所，吃饭，无时无刻都在玩手机，我记得以前上厕所的时候把洗头水，沐浴露，卫生纸的成分，生产商等等都看了，基本上能拿来看的东西都看了一遍，题外话了，手机上现在有着许多的解压小游戏，玩一玩解压小游戏也是非常不错的。释放自己内心的压力。
2、解压室扔瓶子。
解压室扔瓶子是算是一个比较暴力的解压方式，有时候遇到某些不顺心的事都会想砸瓶子，砸键盘，砸鼠标之类的，用这个释放压力确实能够缓解很大的压力，但是这个解压方式是暴力，很有可能造成自身的伤害，再用这个解压方式前一定做好安全防护，不然释放压力不成还伤着自己那可就得不偿失了。
3、听歌也能释放压力。
其实听歌也是能释放压力的，听着自己喜欢的歌，在哼上几句，心情会非常愉悦，心情愉悦自然就会解压，就像有些朋友回去ktv开个包间，大声的唱释放自己内心的压力。
4、运动也能释放压力。
生命在于运动，去锻炼自己，让一起烦恼都抛于脑后，冒一身的汗，感受生命的力量，自然也能释放压力。
每个人的解压方式不同，可能有些朋友玩玩游戏也能释放压力，有些朋友听听歌，唱唱歌，吼一下也能释放压力，有些朋友去运动也能达到释放压力的目的，当然也有就喜欢暴力释放压力，甚至自身的压力无法得到释放，最后都是暴力去释放，就像我们看电视剧一样，砸门，砸电视，砸手机等等，虽说最后压力都是释放了，因为最后这样暴力释压都是瞬时性，随机性的，没有保护措施，非常容易伤到自己，但是回过来想其实也没必要这样，这样还不如去解压室去暴力解压。